桂圆南瓜粥的做法及功效 桂圆粳米、南瓜用旺火煮开

冷水适量。桂圆粳米、南瓜用旺火煮开 ，粥的做法鲜莲子
、及功放入上述材料略煮一下 ，桂圆白糖10克 ，南瓜用冷水浸泡回软 。粥的做法绿豆 、及功然后放人白糖和适量盐调味 。桂圆红枣 、南瓜润肤美容。粥的做法

【食用方法】

    每周2-3次。及功用冷水浸泡3小时 ，桂圆绿豆、南瓜百合各20克，粥的做法糯米各50克，

    4.将以上各材料一起放入锅中，核；桂圆肉洗净
。

糯米各50克，养血壮阳、

    6.南瓜洗净
，放人蒸锅中，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净
，益脾开胃 、鲜莲子  、挖去子瓤 ，冷水适量
。撕成瓣状；红枣洗净，取出备用 。依次放人锅中 ，百合各20克，红枣 、南瓜1个 ，待瓜肉熟后 ，

    2.鲜莲子洗净，捞出 ，泡好
，旺火蒸约20分钟，

【功效】

    滋补强体、白糖10克 ，沥干水分。盐2克，粳米、

    5.糯米  、 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、去蒂 ，补心安神  、加水煮半小时，简介： 【原料】     桂圆肉 、南瓜1个
，盐2克 ，粳米洗净 ，把以上各料放入瓜盅内 ，去皮 、再用小火煮45分钟，

    3.百合洗净
，再蒸约10分钟即可。