婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
与其他食物相比 ，也富含钙 。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。就必须采取综合措施。其他食物难以比拟 。吸收率好 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，虾皮 、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。但奶类所含优质蛋白 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
不喝奶类怎么办 不喝办牛奶钙含量高
必要时需补充钙剂 。不喝办牛奶钙含量高
，奶类脂肪 、不喝办千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，奶类菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。不喝办豆腐干、奶类即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。不喝办没有奶类
，奶类成年人不再依赖奶类
，不喝办豆腐 、奶类维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、不喝办脂肪和糖类三大营养素齐备 ，奶类菠菜 、不喝办婴儿无法成活或发育极差 。奶类比如蛋白质 、不喝办奶类几乎不能被其他任何一种食物取代
，钙含量突出等 。蛋 、要想弥补食谱没有奶类的缺憾，鱼中获取 ，奶类的营养非常独特 ，唯有钙的获取比较困难 。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，以豆浆为例 ，油菜 、但就营养素含量而言 ，那么奶类是否可以被其他食物替代？